FARFURIA ANTICANCER

Reflexe anticancer în viața de zi cu zi

Gesturile și reflexele anticancer de practicat în fiecare zi, mai ales în domeniul alimentației.»David Servan-Schreiber

Ce inhibă și ce ajută celulele

Factori agravanți	Factori de protecție
Regimul occidental tradițional (ce favorizează inflamațiile)	Regimul mediteranean, Bucătăria indiană, bucătăria asiatică (cea adevărată, nu cea îmbibată cu glutamat de sodiu cum o găsim pe la noi)
Emoțiile reprimate	Emoțiile exprimate
Depresia și amărăciunea, sentimentul de neputință	Acceptarea propriei vieți, ușurința, seninătatea
Izolarea socială	Susținerea celor din jur
Negarea adevăratei identități (de exemplu homosexualitatea-dacă e cazul)	Acceptarea propriei persoane,cu valorile sale și cu trecutul său
Sedentarismul-mai puțin de 20 de minute de activitate fizică pe zi	Activitatea fizică, 30 de minute de mers pe jos cel puțin 6 zile pe săptămână
Fumatul, poluarea domestică	Mediul înconjurător curat

Diferitele studii făcute asupra celulelor albe arată că ele reacționează la alimentație, la mediu, la activitatea fizică și la trăirile emoționale.

Inflamațiile joacă un rol în progresarea cancerelor.Putem acționa pentru a le reduce în organismul nostru prin mijloace naturale, la îndemâna fiecăruia

Alegerea alimentelor în funcție de indicele glicemic

Indice ridicat (de redus sau evitat)	Indice scăzut (preferat)
Zahăr alb sau brun, dextroză, sirop de arțar, miere	Îndulcitori naturali: sirop de agave, ștevie, xilitol, glicină,ciocolată neagră (peste 70%)
Făină albă,(pâine albă, paste prea fierte),orez alb, pateuri,cereale de mic dejun rafinate și dulci	Cereale integrale și amestecate: pâine din multe cereale, nu doar din grâu, sau făcută cu drojdie tradițională, orez nedecorticat sau basmati, paste fierte al dente (de preferate pastele din grîu integral sau cu amestec de cereale), secară, mei, hrișcă
Cartofi, mai ales piure,corn flakes, fulgi de orez și cea mai mare parte dintre cerealele pentru mic dejun	Cartofi dulci, igname, linte, mazăre, fasole, fulgi de ovăz, mussli
Dulcețuri, fructe coapte cu zahăr, fructe în sirop	Fructe în stare naturală, mai ales afine, cireșe,fragi (care ajută la regularizarea glicemiei)
Băuturi dulci: sucuri de fructe industrializate, băuturi acidulate, alcool între mese	Apă cu lămâie sau parfumată cu cimbru, cu salvie, cu coajă de portocală sau de mandarine bio. Ceai verde care acționează direct împotriva cancerului (fără zahăr). Un pahar de vin pe zi la masă
	Usturoi, ceapă, ceapă de apă, amestecate cu alte alimente

Numeroase studii arată că o creștere mare a consumului de zahăr contribuie-prin mărirea cantității de insulină din corp – la epidemia de cancer. Trebuie deci să evităm alimentele cu indice glicemic ridicat și să le preferăm pe cele cu indice glicemic scăzut.

Alegeți fructele și legumele cele mai puțin contaminate (bio).

Atențiune, mai bine să mâncăm legume și fructe, chiar dacă au urme de pesticide, decât să nu mâncăm.

Produse din folosința curentă de evitat – pe cât posibil

• ·         Percloretilena de la curățirea uscată a hainelor
• ·         Deodorante cu antiprespirante ce conțin aluminiu (mai ales în cazul femeilor ce se epilează la subțioară, ceea ce favorizează pătrunderea ușoară a aluminiului în corp.
• ·         Cosmetice, loțiuni, șampoane, vopsele de păr, lacuri, spume, geluri, lacuri de unghii, creme solare, deodorante ce conțin estrogeni sau hormoni placentari, parabeni sau ftalați.
• ·         Ftalați de evitat în mod special: DBH și DEHP.
• ·         Parabeni de evitat: metilparaben, polyparaben, isoparaben, butylparaben.
• ·         Parfumuri conținând parabeni (aproape toate).
• ·         Pesticide și insecticide chimice în casă
• ·         Încălzirea lichidelor (cafea, ceai, biberon) în recipiente din plastic ce conțin PVC (pe care încălzirea îl eliberează în lichidul respectiv), sau în castronașe din polistiren sau Styrofoam.
• ·         Tigăi cu teflon zgâriat
• ·         Produse de curățenie obișnuite: detergenți de rufe lichizi, produse de curățenie/dezinfectare, dezodorante pentru vasul de toaletă, care conțin în general alkylfenoli (nonoxynol, octoxynol, nonylfenol, octylfenol, etc).
• ·         Produse cu caracter cancerigen dovedit sau care sunt suspecte de a contribui la dezvoltarea cancerului- și produsele lor de substituție.

A se înlocui prin:

• ·         Aerisirea hainelor timp de mai multe ore în aer liber înainte de a le purta, preferarea curățătoriei umede, cu CO2 lichid sau cu silicon
• ·         Deodorante naturale fără aluminiu
• ·         Produse naturale sau cosmetice fără parabeni sau ftalați.
• ·         Fără parfum, sau se utilizează apa de toaletă, care conține mai puțini ftalați)
• ·         Pesticide pe bază de uleiuri esențiale, acid boric sau pamânt de diatomee.
• ·         (www.panna.org)
• ·         Utilizarea recipienților din sticlă sau din ceramică (inclusiv pentru cuptorul cu microunde).
• ·         Vase cu teflon intact sau fără teflon (oțel inoxidabil 18/10).
• ·         Produse ecologice sau <<verzi>> (Marcate ECOLABEL european), sau înlocuirea cu oțet alb pentru pardoselile din gresie, cu bicarbonat de sodiu sau săpun de Marsilia.

Alimente bogate în omega-3

Tip de pește	Cantitate de consumat (pentru un aport de 1g de acizi grași omega-3: EPA și DHA
Ton (alb, în cutie,  sau proaspăt)	120g 75-350g
Sardina	60-100g
Somon-de crescătorie            -sălbatic	45-75g 60-100g
Macrou	60-250g
Hering – din Atlantic ·         Din Pacific	60g 45g
Păstrăv – de crescătorie ·         sălbatic	100g 120g
Cod – Atlantic ·         Pacific	400g 700g
Stridii  - de Atlantic ·         de Pacific	80g 200g
Homar	250g-1,3kg
Crab de Alaska	250g
Scoici Saint -Jacques	550g
Moluște comestibile	350g

Peștele este principala sursă de omega- cu lanț lung (EPA și DHA)

Anumite alimente inhibă creșterea celulelor anumitor cancere.

De notat că usturoiul, prazul și ceapa figurează în plutonul de frunte printre alimentele cele mai eficace în toate ripurile de cancer.

Dezechilibrul în favoarea produselor ce conțin omega-6 crește inflamația, coagularea și creșterea celulelor adipoase și canceroase.

Studiile arată că efortul fizic ajută în lupta contra cancerelor, dar doza necesară(calculată într-o unitate numită MET) nu este aceeași pentru toate cancerele

Pentru cancerul de sân pare că efectul începe să se simtă de la 30 de minute de mers în ritm normal de 6 ori pe săptămână. Pentru cancerul de colon ar trebui dublu (18 MET pe săptămână). Pentru a obține un efect asupra cancerului de prostată ar trebui 30 MET pe săptămână (30 de minute de jogging sau o oră de mers pe bicicletă de 6 ori pe săptămână).

Cheltuiala de energie asociată diferitelor activități

- în MET/oră

Așezat la televizor	1	ACTIVITĂȚI COTIDIENE
Așezat, croitorie	1,5
Mers până la autobuz	2,5
Scos sau pus lucruri în portbagaj	3
Scoaterea gunoiului	3
Plimbatul câinelui	3
Menaj, efort moderat	3,5
Curățenie cu aspiratorul	3,5
Greblarea peluzei	4
Grădinărit (fără a ridica greutăți)	4,4
Tunderea (motorizată) a ierbii	4,5
Cântat la pian	2,3	ACTIVITATE SLABĂ (sub 3 MET/oră)
Canoe (încet)	2,5
Golf (cu mașinuță electrică)	2,5
Mers (încet,3km/h)	2,5
Dans (lent)	2,9
Mers (susținut, 5km/h)	3,3	ACTIVITATE MODERATĂ (3 -5MET/oră)
Mers (încet) pe bicicletă	3,5
Exerciții de gimnastică fără greutăți	4
Golf (fără mașină electrică)	4,4
Natație (lent)	4,5
Mers rapid (6,5 km/h)	4,5
Tăiat lemne	4,9
Tenis (la dublu)	5	ACTIVITATE VIGUROASĂ (5-12 MET/oră)
Dans rapid (vals susținut,salsa etc)	5,5
Merc pe bicicletă (efort moderatÎ	5,7
Aerobic	6
Mers cu role	6,5
Schi (alpin, de fond)	6,8
Urcarea unui deal (fără greutate)	6,9
Natație susținut	7
Mers rapid (8 km/h)	8
Ședință de karate la asociație	8
Jogging (10 km/h)	10,2
Sărit coarda	12
Antrenament susținut de arte marțiale	12
Squash	12,1

Moartea ca gravitatie spirituala

Am citit un articol extraordinar pe site-ul

http://www.razbointrucuvant.ro/recomandari/2012/12/09/garbovirea-ca-tragedie-a-zilelor-noastre-crestinul-intre-suferinta-nevrotica-si-cea-mantuitoare-cuviosul-paisie-aghioritul-despre-sfanta-varvara-recomandari-duhovnicesti-ii/

și îmi permit să îl preiau aici, pentru ca el să fie citit de cât mai multă lume:

Gârbovirea ca tragedie a zilelor noastre

pr. Valentin Istrati: Moartea ca gravitaţie spirituală

Mântuitorul Hristos este permanent preocupat binele oamenilor, aş zice de la începutul creaţiei. Pe unde găseşte vreun bolnav, îl vindecă, dăruieşte lumină celor orbi, întăreşte pe slăbănogi, picură auz în urechile surde, înviază pe cei morţi, curăţeşte pe leproşi. Toate minunile Lui sunt proorocii ale vindecării plenare a omului în Împărăţia lui Dumnezeu, unde nu este durere, nici întristare, nici suspin. Omul transfigurat prin har este ţinta lui Dumnezeu în ceea ce ne priveşte. De aceea a devenit Om deplin, fără de păcat, pentru a ne conduce către tărâmul iubirii fără de moarte.

Sfântul făcător de minuni Spiridon

12 decembrie

Sfântul Spiridon al Trimitundei

Sfântul Spiridon al Trimitundei a trăit în secolul al IV-lea. S-a născut în jurul anului 270, în Aski, Cipru, și a fost păstor de oi. După moartea soției sale, alege să ducă o viață ascetică. Ajunge episcopul Trimitundei, o cetate din apropierea orașului Pafos. Participă la primul sinod ecumenic de la Niceea din anul 325.

În fiecare an, pe 12 decembrie, papucii Sfâtului Spiridon sunt schimbați. Se spune că ei se tocesc ca urmare a drumului parcurs spre vestirea lui Hristos în întreaga lume. De aici și denumirea de "sfântul călător”. Din mărturiile unor clerici reiese că pentru perioade scurte de timp, trupul sfântului nu mai este prezent în raclă, iar atunci când revine, este cald și prăfuit.

Acesta este și motivul pentru care, în Acatistul său spunem: "Bucură-te că ești și cu oamenii cu trupul petrecător; Bucură-te că încalțămintele tale slujesc ca dovadă“.

Sfântul Spiridon a fost prins în timpul persecuției, schingiuit și întemnițat. A trecut la cele veșnice în anul 348 d.Hr, la vârsta de 78 de ani. Moaștele sale se găsesc în Insula Corfu.

Din minunile Sfântului Spiridon

Vieţile Sfinţilor abundă în istorisiri despre minunile sale, el făcând parte dintre Sfinţii taumaturgi:

§  În vreme de secetă a adus pe pământ ploaie; şi iarăşi, prin rugăciunea lui, a oprit ploaia cea peste măsură.

§  A pus capăt foametei puse la cale de vânzătorii de grâu, dărâmându-le hambarele în care ţineau grâul.

§  A prefăcut şarpele în aur şi, după ce a scăpat pe sărac de nevoie, a prefăcut iarăşi aurul în şarpe.

§  A oprit curgerile râurilor.

§  A dat la iveală gândurile păcătoase ale unei desfrânate, care îndrăznise să se apropie de el şi a făcut-o să-şi mărturisească păcatul.

§  A astupat, prin puterea Sfântului Duh, gura celor ce se semeţeau cu ştiinţa lor, la Sinodul de la Niceea.

§  O femeie i-a cerut o sumă de bani ce o încredinţase spre păstrare fiicei lui; sfântul a întrebat pe fiica lui, moartă mai demult, unde a pus banii; şi aflând de la ea unde erau ascunşi, i-a dat stapânei lor.

§  A vindecat pe împăratul Constanţie de boala de care suferea.

§  A dat din nou viaţă copilului unei femei.

§  A mustrat pe cel ce voia să-i ia din pricina lăcomiei o capră fără să o plătească şi a făcut să fugă capra în ocol de la cel ce o trăgea cu sila; iar după ce a numărat şi preţul ei, capra a stat cu cele cumpărate.

§  A vindecat muţenia unui diacon, căruia îi poruncise să spună o mică rugăciune pe vremea unei arşiţe, iar el, pentru mărire deşartă, lungise rugăciunea şi din pricina asta amuţise îndată.

 În privinţa minunii de la Niceea, când, luând în mână celebra lui cărămidă, a scos în evidenţă cele trei elemente care o compun (pământul, apa şi focul), această minune era destinată înţelegerii consubstanţialităţii celor Trei Persoane Treimice - Tatăl, Fiul şi Duhul Sfânt.

Se spune că Minunile Dumnezeiști apar ori de câte ori înalți către Dumnezeu o rugă fierbinte, pornită din suflet . Așa s-a întâmplat și cu Nadia Comăneci, care   s-a rugat să rămână însărcinată la icoana Făcătoare de Minuni a Sfântului Spiridon Vechi, aflată în biserica ”Sfântul Spiridon” din București.

După ceva timp, preotul Iordache a primit un telefon din Statele Unite, de la Bart Conner, care-l anunţa fericit că Nadia va deveni mamă. Minunea fusese înfăptuită. Iar în urmă cu cinci ani avea să vină pe lume Dylan Paul. În semn de mulţumire Nadia a decis să ridice în curte frumoasei bisericuţe o policlinică, ce astăzi îi poartă numele.

Biserica „Sf. Spiridon Vechi” a primit din Grecia o părticică din moaştele Sfântului Ierarh Spiridon, mare făcător de minuni! În ultimii zece ani, icoana Sfântului Spiridon a făcut numeroase minuni, ce au depăşit graniţele Capitalei şi ale ţării noastre. 

   

       

Plecarea la Domnul şi Sfintele Moaşte

Una din perechile de încălţări ale Sf. Spiridon, păstrate la catedrala cu hramul Sf. Spiridon din Worcester, Massachusetts

În prezent, sfintele moaşte ale Sfântului Ierarh Spiridon se află într-o biserică din insula Corfu aflată de 100 de metri de Mitropolie, unde se găsesc moaştele Sfintei Împărătese Teodora a II-a (prăznuită la 11 februarie):

Spre deosebire de celelalte sfinte moaşte, cele ale Sfântului Spiridon dispar frecvent din raclă, venind la cei care îi cer ajutorul cu credinţă şi cu lacrimi, şi face nenumărate minuni. De aceea, multe spitale îi poartă numele şi au în incinta lor o Biserică cu hramul Sfântului Spiridon. Sfântul Spiridon vine cu sfântul său trup la cei bolnavi, care îi cer ajutorul şi îi vindecă.

Acatistul Sfântului Ierarh Spiridon, de peste 1600 de ani, credincioşii cântă

 (Icosul al 6-lea):

"Bucură-te, că eşti şi cu oamenii cu trupul petrecător; Bucură-te, al cărui trup săvârşeşte astăzi minuni; Bucură-te, că încălţămintele tale slujesc drept dovadă".

Când insula Corfu a aparţinut veneţienilor (catolici), aceştia l-au cinstit pe Sfântul Spiridon cu evlavie, pentru ajutorul dobândit de la el.

Într-o zi i-au schimbat hainele arhiereşti cu un veşmânt cusut cu fire de aur. Sfântului Spiridon nu i-au plăcut însă straiele aurite, pe care a doua zi veneţienii le-au găsit lângă sfânta raclă, iar Sfântul Spiridon era din nou îmbrăcat în straiele sale arhiereşti smerite.

La Ierusalim există o Biserică cu hramul Sfântului Ierarh Spiridon. Într-o zi, când preotul a intrat în Biserică, l-a văzut pe Sfântul Spiridon uitându-se pe fereastră. După ce Sfântul Spiridon a plecat, a rămas impregnat pe geamul ferestrei chipul său. Această minune se poate vedea şi astăzi.

Sfântului Spiridon i se fac slujbe şi ceremonii, cu scoaterea sfintelor sale moaşte, în următoarele zile:

- în sâmbata lui Lazăr, zi în care i-a scapat de foamete pe locuitorii din Corfu, prin aducerea de vapoare cu grâu;

- în duminica Floriilor, pentru vindecarea celor bolnavi;

- în ziua de 11 august, când i-a alungat pe turcii care voiau să cucerească oraşul;

- în prima duminică din luna noiembrie, când îi vindecă pe suferinzii de boli grele.

(Întâmplările sunt povestite de Părintele Cleopa Paraschiv de la Mănăstirea Rarău după pelerinajul său în Grecia, în volumul: Pelerin în Sfântul Munte Athos. Sfânta Mănăstire Vatopedi, Editura Panaghia).

Imnografie

Caracterul său este surprins rezumativ de una din cântările sărbătorii, care zice aşa:

Hristos te-a ales păstor, preacuvioase, din pântecele maicii tale, blând, sfinţit şi curat, propovăduitor al sfintelor dogme şi vas preacinstit al darurilor Duhului, de Dumnezeu purtătorule.

De dragostea lui Hristos fiind rănit, preasfinţite, mintea înălţându-ţi-se de lumina vie a Duhului, ai dobândit încercarea cea lucrătoare, prin adânca-ţi cugetare la cele înalte, însuflate de Dumnezeu, şi jertfelnic dumnezeiesc făcându-te, cere pentru toţi dumnezeiască iertare.

 (Condacul Sfântului Spiridon, glasul al 2-lea).

Împovăraţi de multe ispite şi în noianul păcatelor celor mai vătămătoare aflându-ne astăzi, mare nădejde punem în tine, ierarhe, ajutorul celor fără de nădejde, mângâierea celor necăjiţi, te rugăm fii mijlocitor pentru sufletele noastre şi împreună să cântăm lui Dumnezeu: Aliluia!

 (Acatist, condacul al 3-lea).

Tropar (glas 1)

Soborului celui dintâi te-ai arătat apărător şi de minuni făcător, de Dumnezeu purtătorule Spiridoane, părintele nostru. Pentru aceasta cu femeia cea moartă în groapă tu ai vorbit şi şarpele în aur l-ai prefăcut. Şi când ai cântat tu sfintele rugăciuni, îngeri ai avut împreună cu tine slujind, preasfinţite. Slavă Celui ce te-a preamărit pe tine; slavă Celui ce lucrează prin tine tuturor tămăduiri.

Surse:  

http://www.crestinortodox.ro/sarbatori/decembrie/sfantul-spiridon-trimitundei-72745.html

http://www.razbointrucuvant.ro/2011/12/12/sfantul-spiridon-minunile-sfantului-calator-cu-papucii-uzati-care-se-schimba-in-fiecare-an-marturii-ale-cititorilor-tropar-acatist-vecernie/
Libertatea.ro 

7 decembrie Sfânta muceniță Filofteia

Rugăciune către Sfânta Muceniță Filofteia:

Sfânta Mare Muceniță a lui Hristos, Filoftee, ne rugăm ție cu genunchii plecați și cu lacrimi fierbinți. Adu-ți aminte de neputința firii omenești, care cuprinde și împresoară pe tot muritorul, de la naștere tocmai ca mrejele păianjenului. Întru aceste mreje fiind căzuți și noi, smeriții, și neputând scăpa de ele fără ajutorul lui Dumnezeu, te rugăm pe tine să ne fii mijlocitoare către Dânsul. Că El Insuși te-a preamărit și te-a trimis în această țară ca s-o aperi și s-o păzești de toate răutățile.

Așa Sfânta Mare Muceniță a lui Hristos, Filoftee, milostivește-te spre lacrimile bătrânilor, spre suspinurile maicilor, spre cererile pruncilor și spre noi, care cădem cu genunchii plecați și cerem, prin rugăciunile tale cele sfinte, ajutor și mântuire din supărările ce ne cuprind. Căci știm, Sfânta Muceniță, că pentru păcatele noastre pătimim acestea toate, adică: boli, sărăcie, prigoniri de la vrajmași, neploaie la vreme și alte asemenea rele. Pentru aceasta cădem la milostivirea ta ca să nu pătimeasca și cei nevinovați din pricina noastră. Fie-ți milă și roagă-te lui Dumnezeu pentru noi, ca să strigăm ție: Bucură-te fecioară, Mare Muceniță Filoftee. Amin.