Se afișează postările cu eticheta sanatate. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta sanatate. Afișați toate postările

marți, 18 august 2015

Bicarbonatul de sodiu contra cancerului

Medicul italian Tullio Simoncini are o teorie proprie asupra cancerului
Dr Simoncini spune că tumorile canceroase sunt consecințe ale infecției cu Candida Albicans (o ciupercă).
Bicarbonatul de sodiu este un excelent antifungic fără a avea contraindicații  și astfel ar putea fi folosit pentru distrugerea tumorilor dacă este introdus cât mai aproape de acestea.
Astfel, bicarbonatul de sodiu s-ar administra:

  •  pe cale orală -  pentru tubul digestiv
  • prin spălături rectale - pentru rect
  • prin dușuri vaginale - pentru vagin și uter
  • prin injecții intravenoase - pentru plămâni sau creier
  • prin inhalații -pentru părțile superioare ale căilor respiratorii.
  • prin perfuzii locale - pentru ganglioni limfatici, piele, sâni
  • prin catetere introduse în artere - pentru ficat, pancreas, prostată, membre  -sau introduse în cavități - pentru pleură sau peritoneu.
În general se folosesc soluții de 5% bicarbonat de sodiu, care să ajungă în contact cu organul infectat minimum 6 minute pe zi și asta timp de 7-8 zile la rând.
De asemenea, ar trebui acționat și asupra celorlalte cauze posibile:
  • factori psihologici 
  • stres
  • folosirea de produse cancerigene
  • proastă igienă a vieții
  • condiții de viață degradate..

pentru a se putea realiza o vindecare durabilă.

Bicarbonatul de sodiu ar avea și proprietatea de a absorbi metalele grele, dioxinele și alți poluanți (care constituie factori incriminați cancerigeni).
Doctorul Simoncini spune că dacă ciupercile sunt sensibile la soluții de bicarbonat de sodiu și dacă tumoarea e mai mică de 3 cm, procentajul de vindecări va fi de ordinul a 90%; în fazele terminale în care pacientul este încă în condiție destul de bună, șansele de vindecare ar fi de 50%. 


DR Simoncini are acest site Web: www cancerfungus com

În același timp, a devenit cunoscut cazul (până acum singular, se pare) lui Vernon Johnston, care s-a vindecat de cancer de prostată cu metastaze osoase cu ajutorul unei cure cu bicarbonat de sodiu pus în sirop de arțar.
El a reușit să-și alcalinizeze urina până la un pH de 8,5 timp de 5 zile, și a făcut exerciții de respirație pentru îmbunătățirea oxigenării organismului. Vernon recomandă și un stil de viață sănătos, cu expunere la soare (desigur nu excesivă), exerciții fizice, masaj, respirație controlată.

Există și metora doctorului Sircus (expusă pe site-ul său dr sircus com)
El tratează bolnavii cu magneziu și vitamina B6 cu clorid de sodiu pe cale intravenoasă și cu iod și bicarbonat de sodiu pe cale orală.
Firește, aceste tratamente trebuie să fie dirijate de un medic .
Dar Vernon spune că a folosit următoarea rețetă simplă, care ar putea fi făcută de fiecare:
A amestecat o linguriță de bicarbonat în 250 ml de sirop de arțar și a luat apoi câte o lingură din acest amestec de două ori pe zi (dimineața pe stomacul gol și seara înainte de culcare), timp de 6 zile, urmând apoi o pauză tot de 6 zile și repetarea terapiei de șase ori (adică în 12 săptămâni a alternat câte 6 zile cu terapie cu 6 zile de pauză).
Rezultatul a uimit pe toată lumea; Vernon s-a vindecat și a scris o carte.



luni, 17 august 2015

Idealul de frumusete

Frumusețea diferă nu doar în funcție de epocă, ci și în funcție de țară

Toate ne dorim să fim frumoase și toți bărbații își doresc soții frumoase. Doar că imaginea despre ceea ce înseamnă frumusețea diferă foarte mult . Știm că idealul de frumusețe s-a schimbat continuu în diferitele epoci istorice, dar chiar și în contemporaneitate, în era comunicației, în țări diferite frumusețea este văzută altfel.
Un site britanic de servicii medicale, Online Doctor a cerut unor designeri (femei) din 18 țări diferite să retușeze fotografia unei britanice pentru a o face „frumoasă”, conform criteriilor de frumusețe din țara natală.

Au rezultat 18 imagini care diferă foarte mult între ele.
În majoritatea se dorește ca să nu se atingă coapsele între ele iar taliile să fie cât mai subțiri.
Doar în China și în Italia frumusețea presupunea siluete filiforme.
Ar fi fost interesant, însă, să se ceară și opinia unor designeri bărbați.
S-ar putea ca rezultatele să difere mult .
Oricum, e limpede că în toate variantele greutatea persoanei respective ar trebui să fie mai mică.
Care ar trebui să fie greutatea ideală ?
Aici puteți vedea părerile avizate
http://nazone.ro/2013/01/greutatea-ideala.html
Ce părere aveți?

vineri, 26 iunie 2015

Grasimile trans interzise in SUA


Pe 16 Iunie 2015 FDA (Administrația Medicamentelor și Alimentelor) a anunțat că, bazându-se pe mai multe dovezi științifice care arată impactul negativ asupra sănătății, a decis să interzică folosirea acizilor grași (grăsimilor) trans în alimentele transformate. Conform anunțului oficial (despre care s-a pomenit și în emisiunile noastre tv) :
«Uleiurile vegetale parțial hidrogenate, principala sursă dietetică de acizi grași trans artificiale în producția alimentară industrială, nu sunt în general socotite sigure pentru a fi folosite în hrana umană », a explicat Agenția americană de reglementare a produselor alimentare și a medicamentelor (FDA).
«Această decizie a  FDA asupra acestei surse majore de grăsimi artificiale arată angajamentul agenției în protecția sănătății cardiace a tuturor americanilor», a făcut cunoscut Dr Stephen Ostroff, directorul său ad interim.


«Această măsură ar trebui să reducă bolile coronariene și să prevină mii de crize cardiace în fiecare an», a subliniat el.


Din 2006, industriie alimentare erau deja obligate să indice pe etichetele produselor lor prezența acizilor grași trans.
 

Mulțumită acestei reglementări și a reformulării produselor , consumul acestor grăsimi a scăzut cu circa 78 % din 2003 până în  2012, trecând de la  4,6 grame pe zi la circa 1 gram/zi, conform FDA.

Aceste date sunt, desigur, valabile pentru Statele Unite. 
La noi vedem în schimb reclame televizate sau afișate care îndeamnă la consumarea de margarină –sub diferite denumiri comerciale-care ar fi benefică pentru inimă!.

Acești acizi grași, pe care îi mai putem găsi încă în  margarine, în popcorn, în pizza sau în biscuiți, contribuie la creșterea  colesterolului rău (LDL) și la reducerea colesterolului bun (HDL).

În plus, «Când industrialii modifică formula produselor lor pentru a elimina grăsimile trans, ei le înlocuiesc deseori cu ulei de nucă de cocos și de palmier, care conțin grăsimi saturate », a atras atenția Dana Angelo White, profesor de dietetică la Universitatea Quinnipiac (Connecticut).

Bazată pe mai multe dovezi științifice, FDA a tras concluzia că uleiurile hidrogenate, care formează prima sursă de acizi grași trans în alimentele transformate, sunt periculoase dacă sunt folosite în alimentația umană.
Ca urmare a acestei decizii, acizii grași trans vor fi eliminați din alimentele transformate aflate pe piață care sunt concepute și vândute în Statele Unite. Producătorii au un termen de trei ani pentru a aplica acestă interdicție. Iar cei care ar vrea totuși să adauge aceste uleiuri hidrogenate în produsele lor vor trebui să facă o cerere la FDA și să ceară o autorizație specială pentru a le folosi. Dar ce sunt acizii grași trans? Asta nu s-a explicat în emisiunile tv.
Acizii grași sunt grăsimi nesaturate care sunt produse de către industria alimentară plecând de la grăsimi vegetale. Mai simplu, uleiurile vegetale sunt solidificate printr-un procedeu artificial. Acest procedeu implică adăugarea de hidrogen în uleiurile vegetale pentru a le face să fie solide. Acizii grași trans (grăsimile hidrogenate) se folosesc în alimente pentru a le face mai savuroase și a le prelungi durata de valabilitate. În plus, anumite restaurante preferă să-și prăjească produsele în uleiuri care conțin acizi grași trans pentru că acestea se pot folosi de mai multe ori. În zilele noastre, acizii grași trans sunt un ingredient frecvent în margarine, în produsele de patiserie, în mâncarea de tip Fast Food, în  Snacks, pizza congelată, Gogoși, Cookies, Crackers și uneori în cereale și în gaufre.
De ce sunt acizii grași dăunători pentru sănătate ?
Acizii grași trans fac parte din regimul nostru alimentar de zeci de ani. Însă doar după 1990 oamenii de știință au studiat impactul lor asupra sănătății. Astăzi se știe că o alimentație bogată în acest tip de grăsimi nesaturate este asociat cu un risc foarte ridicat de boli cardiace, de obezitate, de diabet de tip 2 și chiar de accidente vasculare cerebrale. Principalul motiv este faptul că acizii grași trans cresc nivelul colesterolului rău. Dacă reușim să suprimăm acești acizi grași din alimentația noastră s-ar putea evita mii de atacuri cardiace în fiecare an. De asemenea, aceasta ar reduce de asemenea numărul de persoane care suferă de boli de inimă (coronariene) în fiecare an.
Industria alimentară ascundea folosirea de acizi grași trans în produsele sale
Acizii grași trans au fost utilizați mereu de către industria alimentară, dar producătorii nu erau obligași să îi introducă pe lista de ingrediente. Doar în anul 2006 FDA a stabilit că trebuie să se semnaleze consumatorilor prezența acizilor grași trans în produsele alimentare. După anunțul FDA, consumul de acizi grași a scăzut cu 78 %, dar responsabilii medicali consideră că trebuie să se facă în continuare eforturi pentru a reduce consumul lor și pentru ameliorarea sănătății publice. Este salutată decizia FDA de a interzice acizii grași trans, dar cu răgazul de 3 ani se poate spune că producătorii mai au încă timp să ne inunde magazinele cu produse ticsite de acest tip de acizi grași.
Din păcate studii din străinătate arată că în alimentația copiilor se regăsesc cele mai multe grăsimi trans - conform acestui studiu prezentat în schema de mai jos:

Dar tot din păcate, în România nu s-au făcut asemenea studii și nici nu se atrage atenția asupra acestor lucruri.

Consumatorii de la noi ar trebui să fie măcar informați corect asupra riscurilor legate de grăsimile hidrogenate, ca să evite consumul produselor care le conțin.



marți, 23 iunie 2015

Tampoanele pot fi sursa de infectii

Unei americance i s-a amputat un picior din cauza unui tampon igienic.


Lauren Wasser, o americancă de 24 de ani ce lucra ca manechin (foarte frumoasă)  a fost la un pas de moarte și și-a pierdut un picior din cauza unui tampon igienic .
Ea a căzut victimă unui sindrom de șoc toxic, o boală infecțioasă rară ce poate fi mortală și legată din anii 80  de folosirea tampoanelor super absorbante, ce favorizează dezvoltarea unei bacteriei Staphilococus Aureus (Stafilococ Auriu) - ce se găsește destul de frecvent în mediul înconjurător.
Doar că în condiții favorizante, el se poate reproduce cu viteză uluitoare, învingând sistemul imunitar al persoanei afectate.

Ce a pățit Lauren Wasser? Si-a dat seama că nu se simțea prea bine, a crezut că e o gripă și s-a culcat .
După două zile a fost găsită fără cunoștință, căzută pe jos. Dusă la spital, s-a constatat că era victima unei infecții generalizate care aproape îi scosese organele din funcțiune, iar infecția provenea de la un tampon igienic pe care încă îl purta.
Pe lângă durerile atroce pe care le -a resimțit când și-a venit în simțiri, tânăra a suferit și șocul de a afla că urma să-i fie amputat un picior (care se gangrenase) iar celălalt picior va putea fi salvat doar cu mare greutate. Cel de al doilea picior a fost salvat în cele din urmă după grefe de piele, dar nu mai are degete, iar călcâiul e descărnat.

Acum tânăra și-a revenit din depresie, poartă o proteză, își continuă totuși cariera de manechin și a făcut public cazul său pentru a avertiza asupra pericolelor legate de aceste tampoane. Ea spune că pe ambalaj se precizează doar că tampoanele trebuie să fie schimbate la 8 ore, dar cineva poate dormi mai mult de 8 ore - de exemplu.
Ea a acționat în justiție compania producătoare pentru că nu avertizează corespunzător utilizatoarele asupra pericolelor ce ar putea fi legate de acest tip de protecție  igienică.

În SUA, senatoarea democrată Carolyn Maloney apără acum un proiect de lege intitulat „ Robin Danielson Act” (cu referire la o femeie care a murit în 1998 după o infecție similară)  care să prevadă un program de cercetare în jurul riscurilor puse de prezența de dioxină, de fibre sinterice , de parfumuri chimice și de alți compuși în protecțiile higienice.

Cu acest prilez mass-media amintește și faptul căîÎn prezent producătorii de tampoane igienice nu sunt obligați să inscripționeze pe produs ingredientele folosite. Ele conțin în general fibre naturale și sintetice, având în mijloc un amestec de bumbac, vâscoză și polimeri, precum și o pulbere absorbantă. Aceasta e foarte eficace pentru absorbție, e folosită și pentru scutecele copiilor, dar se poate dovedi nocivă pentru sănătate. Cât despre bumbac, acesta este albit prin oxigenare cu diferite substanțe chimice, între care și clorul. Iar clorul lasă reziduuri de dioxină, un poluant foarte persistant în mediu și care prezintă o toxicitate potențială pentru sănătate - cum explică Nelly Lapierre în We Demain.


marți, 5 mai 2015

Am card de sanatate

Uraaa, mi s-a activat cardul de sanatate!

Medicul de familie mi-a spus să lăsăm activarea cardului pentru sfârșitul consultațíei, pentru că „acest card are obiceiul să blocheze sistemul”!
Așa încât, la sfârșitul consultațíei medicul a luat cardul și mi-a cerut să-i spun un număr format din 4 cifre.
(La fel s-au petrecut lucrurile și în cazul celorlalțí dintre cunoscuțíi mei care s-au dus cu cardul la medic.)
Apoi am primit cardul înapoi.
Când am întrebat dacă nu trebuie să se treacă și anumite date (cele din fișa medicală) pe card, medicul mi-a spus că așa trebuia să fie inițial, dar s-a renunțat la asta. Deci formularul care însoțea cardul și pe care erau trecute câteva întrebări nu a servit la nimic. (În am și acum acasă).
Așa că, după cum am înțeles, pe cardul meu nu e trecut nimic. El are doar scopul de a împiedica fraudarea sistemului medical prin adăugarea frauduloasă, de către medici, a unor consultații și medicamente de care pacientul nu a beneficiat în realitate.
Acuma- dacă medicul a trecut chiar el codul din 4 cifre sau litere pe card, l-a trecut probabil mai întâi pe fișa proprie, ca să îl știe și altădată. Eventual. Sau nu, desigur.

Tot așa a fost și în cazul vostru?
Distribuția prin Poștă a costat 13 milioane de euro. S-a întârziat cu 3 ani implementarea lui- nu se știe de ce. Au costat enorm cardurile, cip-urile și softul. Dar nu poate fi folosit pentru a arăta în UE calitatea de asigurat! Pentru asta ne trebuie alt card: „cardul european de sănătate”, valabil 6 luni.

duminică, 5 aprilie 2015

Statinele

Ce medicamente luăm pentru a scădea nivelul de colesterol?

captură ecran după You tube

Raymond Francis, M.Sc. Chairman & CEO Beyond Health a pus pe youtube un film în care tratează o problemă de sănătate foarte serioasă în America (și nu doar acolo, desigur).

Pentru milioane de oameni medicii prescriu o clasă de medicamente numite statine.
Statinele  (sau  inhibitori de   HMG-CoA reductază sunt niște medicamente  folosite pentru scăderea nivelului de colesterol din sânge, dar despre care există opinii că care pot face rău. 

Se presupune că aceste medicamente, prescrise pentru scăderea nivelului de colesterol, previn atacurile de cord. Într-adevăr, aceste medicamente scad nivelul de colesterol din sânge. Dar nu previn atacurile de cord și nici nu sunt sigure pentru pacient!

Dr Raymond Francis spune că aceste medicamente pregătesc terenul pentru boli letale, inclusiv de rinichi, ba chiar și pentru boli de inimă!

Deși mulți medici consideră că nivelul crescut de colesterol este principala cauză a bolilor de inimă, se constată că mulți oameni care fac infarct au nivelul colesterolului normal.
Cardiologul Peter Langsdjoen (din Texas) spune înseși aceste medicamente – statinele -  cresc riscul de infarct. Într-o petiție adresată FDA, el a scris:
„Statinele prejudiciază grav sănătatea oamenilor și pe mulți oameni îi omoară”.
Toți pacienții care iau statine devin deficienți în coenzima Q-10, mai ales cei la care nivelul acestei coenzime este deja scăzut, cum sunt oamenii în vârstă și cei care au suferit deja un infarct. În termen de 6-12 luni de când au început să ia statine, pacienții se confruntă cu o scădere progresivă a nivelului de coenzimă Q-10.
La persoanele tinere și sănătoase acest deficit nu are urmări imediate, doar peste câțiva ani apărând oboseala, slăbiciunea, dureri musculare și în final afecțiuni cardiace.

Se constată că aceste statine sunt prescrise foarte ușor, chiar și unor persoane cu nivel normal de colesterol, în ideia de a preveni bolile de inimă. Totuși, bolile de inimă și infarcturile sunt din ce în ce mai numeroase. A apărut chiar și o boală nouă, numită cardiomiopatie statinică.
Statinele afectează țesutul muscular provocând dureri permanente și slăbiciune.
Un studiu din 2010 publicat în revista Curent Atherosclerosis Reports afirmă că 15% dintre consumatorii de statine acuză probleme musculare. Iar țesutul muscular afectat produce o proteină numită mioglobină, care se descompune într-o substanță chimică ce perturbă activitatea rinichilor și cauzează o boală fatală, numită rabdomioliză.
(cerivastatina-un produs din anul 1998 - a fost retrasă de pe piață în anul 2001 din pricina efectelor secundare grave (număr ridicat de cazuri de rabdomioliză cu insuficiență renală acută și deces) .

Alte complicații includ coagulări de sânge și stop cardiac.
Statinele distrug ficatul, dând dureri abdominale, urină de culoare închisă, îngălbenirea pielii și a scleroticii.
Statinele perturbă sistemul nervos. Neuropatia periferică este unul dintre simptome. Ea se manifestă prin furnicături și tresăriri necontrolate ale mâinilor și picioarelor și se poate ajunge chiar la senzații dureroase de arsură și chiar la paralizia membrelor.
Chiar și dacă statinele sunt administrate în doze relativ mici, funcțiile motorii ale corpului ajung să fie cu 40% mai scăzute decât la cei care nu iau statine
.
Intervin și probleme mentale: statinele provoacă pierderi de memorie și confuzie.(simptome asemănătoare bolii Alzheimer), schimbări bruște de dispoziție, depresii, ostilitate și agresivitate.

Diabetul este o altă complicație. Un studiu al Școlii de medicină Harvard publicat în ianuarie 2012 a concluzionat că folosirea pe termen lung a statinelor crește probabilitatea dezvoltării unui diabet de tip II cu circa 50%.
Un studiu din 2011 din Journal of the American Medical Association a stabilit că riscul de a face diabet crește cu 12% după 5 ani de administrare de statine.

Multe alte boli pot fi asociate cu statinele: cancer, scleroză laterală amiotrofică, boala Lou Gehring (afectarea măduvei spinării și a bulbului rahidian cu paralizie musculară progresivă) .
De fapt FDA a anunțat recent că sunt necesare avertizări privind efectele secundare ale medicației cu statine și anume indicarea în prospect că ele pot crește glicemia și provoacă pierderi de memorie.


Având în vedere că statinele nu au nici o eficiență în prevenirea atacurilor de cord, nu aduc nici un beneficiu organismului, dar în schimb provoacă toate aceste efecte adverse, doctorul Raymond Francis se întreabă de ce ar vrea o persoană dotată cu rațiune să ia aceste medicamente.


vineri, 6 martie 2015

Grasimea care te slabeste

Grăsimea albă şi grăsimea brună

Există din naştere două tipuri de celule grase:  ţesut gras alb, de tipul slăninei şi şesut gras brun, care cuprinde celule care transformă caloriile în căldură.
Grăsimea brună asigură menţinerea temperaturii constante a corpului .
Grăsimea brună serveşte în primul rând bebeluşului , dar nu prea îşi mai îndeplineşte rolul la vârsta adultă . (Excepţie făcând locuitorii din zonele reci tăietorii de lemne din Norvegia sau  - eschimoşii).
Grăsimea brună are această culoare datorită numărului mare de mitocondrii (celule care reprezintă "uzina energetică" prin arderea de calorii din grăsimi). Ea arde la fel de multe calorii ca şi muşchii striaţi scheletici.
Cercetătorii americani au descoperit că şi la vârsta adultă avem o cantitate mică de grăsime brună, care ar putea fi stimulată pentru a ajuta la arderea caloriilor şi deci la reducerea depozitelor de grăsime albă, adică la slăbit.

Grăsimea brună (BAT-brown adipose tissue) e întâlnită la noii născuţi în special între omoplaţi, în jurul gâtului, în jurul organelor interne şi al vaselor sanguine.
Mai există şi "grăsimea bej", care nu se adună compact în anumite zone, ci e răspândită ca mici sfere în interiorul grăsimii albe. Grăsimea bej arde de asemenea calorii, dar nu în aceeaşi măsură ca grăsimea brună. Un hormpn numit irisină, dar şi exerciţiile fizice pot stimula trecerea de la alb la bej a celulelor grase.
Grăsimea brună e activată de sistemul nervos simpatic şi de hormpnii tiroidieni.
Sistemul nervos simpatic este activat de expunerea la temperaturi scăzute.
Cum stimulăm grăsimea brună ca să pierdem în greutate

  • Să facem mişcare în aerul rece de afară
  • Să menţinem o temperatură mai scăzută în locuinţe: 19 °C în dormitor, (invers 27 °C e o temperatură ce ne face să ne îngrăşăm). Voluntarii care au dormit la temperatura de 19 °C timp de o lună au avut cu 30-40% mai multă grăsime brună decât înainte. Temperatura de 24 °C este considerată neutră din punct de vedere metabolic.
  • Să facem câte un duş rece în fiecare zi
  • Unii recomandă  pungă cu gheaţă pe ceafă şi pe umeri timp de 30 de minute pe zi , mai ales seara(nu exageraţi însă, să nu vă atace reumatismul!)
  • Băutul de apă rece, de la gheaţă,  cu o jumătate de oră înainte de micul dejun


Grăsimea brună ajută şi la reglarea glicemiei, protejându-ne împotriva diabetului.

sâmbătă, 28 februarie 2015

yoga pentru ochi


Educaţia  vizuală : gimnastica ochilor


Exerciţii care, dacă sunt practicate regulat, pot ameliora vederea


Vederea nu e separată de celelalte sisteme de percepţie. Ochii sunt legaţi şi de "vederea" asupra vieţii, de starea de spirit , de tensiunile fizice şi chiar de starea generală de sănătate.
Dacă vedem prost, devenim neliniştiţi. muşchii din jurul ochilor se crispează , plexul solar se contractă şi ficatul are de suferit.
Dar şi invers, dacă suntem încordaţi şi neliniştiţi  vederea se înceţoşează.
Prin urmare, vederea clară înseamnă de asemenea gândire clară, stare de spirit destinsă şi mulţumită.

Exerciţii pentru ochi practicate zilnic ajută şi la îmbunătăţirea memoriei vizuale şi a concentrării.
Reguli:
-Nu se poartă ochelari când facem exerciţii pentru ochi
- În fiecare direcţie, mişcăm ochii cât mai departe posibil, chiar forţând puţin
-Ne obişnuim ochii să se acomodeze fixând obiecte foarte îndepărtate şi foarte apropiate
- Începem fiecare şedinţă cu mişcări simple, lente, dar progresive ca dificultate , viteză şi durată.
-Nu vom continua până la o oboseală accentuată. Când apare oboseala, punem palmele pe ochi şi ne relaxăm în general.
- În timpul exerciţiilor, clipim regulat de 3-4 ori la fiecare 10 secunde.
- Între două exerciţii succesive, câteva minute de palmare (relaxare cu palmele pe ochi) ajută la concentrare fără crispare.
- Dacă un exerciţiu pare mai greu, e cu atât mai util să-l reuşim
- Miopii au interes să se acomodeze cu distanţa, iar hipermetropii să vadă obiecte cât mai apropiate.
- Variaţi exerciţiile pentru a evita uniformitatea, dar reluaţi acelaşi exerciţiu până când se efectuează fără efort, apoi trecceţi la altul.
- Antrenaţi mai intensiv ochiul mai slab.

Când să facem exerciţiile pentru ochi
Gimnastica ochilor trebuie să devină o obişnuinţă. Acasă, la serviciu, pe stradă, în orice moment.

Exerciţii pentru ochi:

Palmarea 
Alezat comod, se freacă palmele apoi se acoperă ochii cu ele . Faţa sprijină pe partea cărnoasă a palmelor, dar nici o presiune pe ochi.  Să nu ajungă nici o rază luminoasă a ochi. Rămânem aşa câteva minute.  Facem exerciţiul de 2-3 ori pe zi, câte 2-30 minute. Ajută şi la somn.
Clipitul
Ochii care nu văd bine se fixează şi se contractă. Trebuie să reînvăţăm să clipim la fiecare 3-5 secunde .
Contractarea pleoapelor
Muşchii din jurul orbitei joacă un rol esenţial. Ei îşi pierd uneori tonusul .  Contractând pleoapele, globul ocular se mişcă şi e împins înapoi, apoi îşi reia poziţia la deschiderea pleoapelor. Asta îmbunătăţeşte circulaţia .
- Contractaţi tare pleoapele, cât de mult puteţi.
Deschideţi ochii mari . Apoi contractaţi şi deschideţi de 3-4 ori. După aceea, e bine să stropiţi ochii cu apă rece. Exerciţiul se recomandă când sunt ochii obosiţi, dar şi după ce aţi exersat un singur ochi, pentru a echilibra circulaţia.
Oscilarea privirii 
Priviţi alternativ la dreapta şi la stânga, sau în sus şi în jos, ritmic, fără salturi, cu capul rămas nemişcat, dar relaxat. Nu purtaţi ochelari în acest timp. 
Dacă un obiect nu se distinge clar, oscilaţi privirea 20-30 de secunde de o parte şi de alta a obiectului respectiv. Î general se va vedea mai clar apoi.
Exerciţiu cu rigla gradată
Luaţi o riglă gradată. Puneţi-o orizontal, apoi vertical, apoi oblic , de fiecare dată:

  1. la distanţa la care vedeţi cel mai bine
  2. cât mai departe la capătul mâinii
  3. cel mai aproape posibil, la rădăcina nasului.
Păstrând capul nemişcat, îndreptat spre mijlocul riglei, priviţi de fiecare dată marginea din dreapta, clipiţi, apoi priviţi marginea din stânga şi clipiţi. Repetaţi de 10-15 ori, lent, ritmic.
Priviţi o cifră sau o liniuţă de pe riglă . Clipiţi şi priviţi iar. Priviţi iar la stânga, apoi la dreapta şi clipiţi. priviţi iar cifra sau liniuţa. Va apărea mai clară şi mai colorată.
Exerciţii pentru muşchii externi

Capul nemişcat, dar relaxat.

  • Priviţi drept în faţă.  Duceţi privirea cât mai mult în dreapta, apoi în stânga , coborând progresiv linia imaginară urmărită cu privirea. 
  • Priviţi înainte, apoi urmăriţi o spirală imaginară începând din centru, astfel ca după trei rotaţii aproximativ să atingeţi maximul posibil . 
  • Închipuiţi-vă că sunteţi în faţa unui cadran uriaş de ceas. Fixaţi centrul cadranului, apoi duceţi ochii la cifra imaginară 1, reveniţi în centru, priviţi cifra 2  ş.aa.m.d până la 12.  Apoi faceţi acelaşi lucru în sens invers, dacă nu simţiţi oboseală.
Exerciţiu pentru acomodarea centrală, convergenţă şi fusiunea imaginilor
Ridicaţi arătătorul sau vârful unui creion  la 15-20cm de ochi, la înălţimea nasului.
Priviţi, clipiţi. Apropiaţi încet degetul sau creionul până la rădăcina nasului, urmărindu-l cu privirea. Clipiţi.
Depărtaţi cât vă permite mâna. Clipiţi . Fiecare etapă să dureze 2-3 secunde.
Apoi vă opriţi, palmaţi, reluaţi, dar fără să vă obosiţi.
Exerciţiu pentru atenţia dirijată.
Deschideţi ochii larg şi priviţi ceea ce se află la extremităţile câmpului vizual, apoi relaxaţi pleoapele şi priviţi în centru.
Pentru a ameliora vederea maculară cu ajutorul acomodării centrale, e bine să citim corect, fixând bine fiecare cuvânt sau chiar fiecare literă. 
Luăm un carton de culoare închisă cu o gaură circulară cu diametrul de 15mm. Punem cartonul pe text şi îl deplasăm de-a lungul textului, citind prin deschidere.  Deplasăm mai repede sau mai încet . Nu uităm să clipim normal. Citim cu un ochi, apoi cu celălalt şi apoi cu amândoi.
Exerciţiu pentru atenţie şi memorie
Efectuaţi în minte un calcul uşor scriind în imaginaţie cifrele pe un tabel (cu ochii închişi). Încercaţi să obţineţi răspunsul, văzând în minte toate cifrele.
Exerciţiul paginei invizibile
Alegeţi o suprafaţă mare albă, la distanţă potrivită de ochi. Imaginaţi-vă că e pagina unei cărţi şi faceţi ca şi cum aţi citi rând după rând, parcurgându-l cu privirea.
Exerciţiul creionului
Ţineţi un creion în faţa ochilor, cu mâna întinsă. 
Concentraţi-vă asupra vârfului creionului. Apropiaţi încet creionul până la vârful nasului, urmărind mereu cu privirea vârful lui. Apoi depărtaţi-l din nou. Repetaţi de mai multe ori. Chiar dimineaţa, la sculare.
Tehnica nasului magic 
Luaţi o poză cu un peisaj frumos, priviţi-o în toate detaliile. Apoi închideţi ochii şi închipuiţi-vă că nasul e o pensulă cu care pictaţi peisajul pe o pânză interioară, în toate detaliile, atât ce se vede în prim plan cât şi în planul îndepărtat. Deschideţi ochii şi priviţi din nou imaginea. Vi se va părea mai clară şi veţi remarca mai multe detalii. Închideţi iar ochii  şi refaceţi exerciţiul, cu mai multe detalii. Reluaţi de minim 3 ori.
Ochiul piratului
Dacă simţiţi că folosiţi un ochi mai mult decât pe celălalt, folosiţi o acoperitoare de ochi . la început doar pentru o clipă, apoi din ce în ce mai des, când vă plimbaţi sau când vă efectuaţi treburile de acasă. Alternaţi un ochi cu celălalt, apoi exploraţi posibilităţile fiecărui ochi şi daţi atenţie mai mare ochiului care vede mai prost. 
Lectura
Lectura corectă ajută la sănătatea ochilor. Dacă însă purtaţi ochelari, pot avea o acomodare imperfectă şi pot acumula tensiuni. 
Cititul fără ochelari, practicat corect în fiecare zi , suficient de mult, e un exerciţiu bun pentru ochi.
Sfaturi pentru lectură
Aşezat confortabil, luaţi o revistă sau o carte şi începeţi să citiţi la distanţa la care vedeţi cel mai bine., fără ochelari. În miopia extremă poate fi util să acoperiţi succesiv fiecare ochi.
Pe de altă parte, dacă un ochi e mai slab, el trebuie să fie antrenat mai mult.
Citiţi o jumătate de pagină sau o pagină întreagă , sau măcar câteva cuvinte (după starea vederii), până ce simţiţi o uşoară oboseală. Atunci vă opriţi, închideţi ochii câteva clipe şi reîncepeţi. Clipiţi regulat în timpul lecturii.  Rămâneţi relaxat.
Citirea de caractere microscopice
Citirea caracterelor foarte mici este de asemenea un bun exerciţiu.
Exersaţi mai întâi câteva secunde, apoi din ce în ce mai mult, clipind regulat.
Întrerupeţi exerciţiul când apare o uşoară oboseală, apoi reluaţi şi tot aşa. Nu forţaţi.
Din timp în timp ridicaţi privirea şi acomodaţi-o la un obiect de departe, apoi reveniţi la lectura de aproape. Dacă e nevoie începeţi cu caractere mai mari şi treceţi progresiv la unele din ce în ce mai mici.
Citirea la lumină slabă
Citit fără tensiune , fără a se ajunge la oboseală, la lumină slabă e de asemenea un bun exerciţiu.
În mod obişnuit însă, lumina din încăpere trebuie să fie suficientă, fără exces, cu o concentrare mai mare a luminii pe pagină. Lumina nu trebuie să se reflecte în ochi , lumina trebuie să vină dintr-o parte.
Exerciţiu lumină şi întuneric
Adaptarea la lumină. Priviţi alternativ obiecte aflate în umbră şi unele aflate în lumină. 
Aşezaţi la soare, cu ochii închişi , ridicaţi capul îi întoarceţi-l încet de la dreapta la stânga şi invers. Acoperiţi apoi ochii cu palmele. 
Prevenirea tulburărilor oculare
Precauţii când lucraţi la calculator sau citiţi mult timp:
  • Aveţi grijă să aveţi o lumină bună în încăpere. Mai ales când lucraţi la calculator. 
  • După o oră de lectură sau de lucru în faşa ecranului, faceţi o pauză de vreo zece  minute. la fel, dacă faceţi exerciţii pentru ochi. Aruncaţi o privire pe fereastră. Faceţi câţiva paşi, întindeţi-vă.
  • După ce lucraţi un timp la calculator, priviţi un obiect îndepărtat, apoi unul din apropiere., alternând de mai multe ori.
  • Deschideţi ochii mari şi rotiţi-i într-un sens apoi în celălalt. 
  • Clipiţi din ochi strângându-i tare, apoi deschideţi-i mari. 
  • Faceţi încet rotaţii ale gâtului spre dreapra şi sprea stânga.
Sursă :"La santé de vos yeux", d'André Passebecq.

joi, 26 februarie 2015

Jumatate dintre cancere ar putea fi evitate

Societatea canadiană a cancerului arată ce măsuri trebuie luate pentru a se preveni îmbolnăvirea de cancer.

Conform cercetărilor efectuate, cam jumătate dintre îmbolnăvirile de cancer ar putea fi evitate  prin schimbarea modului de trai.
Societatea canadiană a pus pe internet un instrument interactiv intitulat C'est ma vie, care să ofere utilizatorilor informaţii competente referitoare la această boală, în cooperare cu Universitatea din Columbia-Britanică.


În În imaginea de mai sus, întocmită după o captură de ecran al site-ului amintit, se evidenţiază factorii din modul nostru de viaţă asupra cărora putem acţiona pentru a micşora semnificativ riscurie de cancer.
Câteva indicaţii preţioase:

  • 30% dintre decesele provocate de cancer sunt imputabile fumatului.  Fumatul pasiv (adică faptul de a sta într-o cameră în care altcineva fumează) provoacă anual 1000 de decese printre nefumătorii din Canada.
  • Greutatea normală este de asemenea un factor de prevenire. Faptul de a fi supraponderal creşte riscul de cancer. Greutatea optimă pentru sănătate poate varia de la o persoană la alta, deci e bine să fie consultat un specialist în domeniu.
  • Hrana zilnică ar trebui să conţină fibre (din legume, fructe, cereale integrale, nuci şi seminţe 21-38 g/zi), legume şi fructe (5-10 porţii pe zi) şi să se evite carnea roşie (limitată la 3 porţii a 85g/săptămână- adică dimensiunea unui pachet de cărţi de joc) şi carnea transformată (mezeluri etc- deloc!)
  • activitate fizică în fiecare zi (minim 30 de minute, pentru sănătatea inimii)
  • să nu stăm mult timp aşezaţi (la birou sau la televizor)
  • consumul de alcool limitat la mai puţin de 1 pahar/zi (femeile) şi mai puţin de două pahare/zi (în cazul bărbaţilor)
  • să ne protejăm împotriva razelor solare când ieşim din casă chiar dacă cerul e acoperit de nori, pentru că razele ultraviolete trec prin norii dispersaţi. 
  • nu folosiţi echipamentele de bronzat artificial - sunt o cauză de cancer!
  • unele vaccinuri (contra hepatitei B şi a virusului papillomului uman)  oferă o protecţie împotriva unora dintre tipurile de cancer 
  • se recomandă verificarea prezenţei radonului în locuinţă. 16% dintre decesele prin cancer la plămâni sunt asociate cu prezenţa radonului în locuinţă. Există truse de analizare a prezenţei radonului - informaţii şi  pe net
  • contraceptivele orale sau hormonii luaţi pentru a trata menopauza pot avea un impact asupra riscuui de cancer. Ele pot creşte riscul pentru unele cancere, dar şi diminua riscul pentru alte tipuri de cancer - de consultat medicul asupra avantajelor şi inconvenientelor.

duminică, 15 februarie 2015

Punctul longevitatii zu san li

Presopunctura în ajutorul longevităţii

Secretul vechilor japonezi care atingeau vârste foarte înaintate  consta şi în practicarea lunară a moxibustiei ( încălzirea punctului cu ajutorul moxei ) în perioada de Lună plină ( Lună nouă după alţii), pe punctul S36 (足三里 zu san li) de pe meridianul stomacului (Zu Yang Ming 足陽明
.Acest punct este supranumit  în China "Punctul Longevităţii", iar în Japonia "Punctul celor 100 de boli".

Unde este acest punct pe corpul uman?

La trei degete sub rotulă, dedesuptul şi în afara tuberozităţii anterioare a tibiei, în muşchiul gambier anterior. Este punctul 36 de pe "meridianul stomacului".

Care este rolul acestui punct

Ar fi punctul care repartizează energia în corp. Ar fi utilă stimularea lui în cazurile de vid de energie, în cazurile de suferinţe ale stomacului (şi ale intestinului gros ), precum şi în cazuri de depresii sau stres. În tradiţia orientaşă este punctul longevităţii şi este stimulat cu ajutorul procedeului numit moxa. 
Cum moxa sau acupunctura sunt procedee ce pot fi aplicate doar de către specialiştii în medicină orientală, procedeul de stimulare aflat la îndemâna noastră, a "amatorilor" este presopunctura. 
Se consideră că acest punct de acupunctură este un declanşator ce face parte dintr-un sistem de reglare informaţională , ce poate fi stimulat cu orice tip de energie (mecanică, termică, electrică, magnetică, luminoasă) de la o sursă biocompatibilă (nu se foloseşte lumina de la becuri economice  sau căldura generată prin microunde). 

Care ar fi efectele stimulării acestui punct

  • Creşterea activităţii glandelor suprarenale
  • Buna funcţionare a organelor din partea inferioară a corpului
  • Eliberarea de adrenalină şi de hidrocortizon
  • Reglează sistemul imunitar 
  • Elimină inflamaţiile din corp
  • Stabilizează presiunea arterială şi cantitatea de insulină
  • Vindecă bolile aparatului digestiv
  • Tratează urmările unui accident cerebral

Tehnica de presopunctură :

Masaj cu arătătorul dinspre genunchi spre laba piciorului, timp de 60-90 de secunde.

Alte surse recomandă masarea zilnică  a punctului Zu San Li , după cum urmează:

  • În fiecare dimineaţă, înainte de micul dejun, frecat de 9 ori printr-o mişcare circulară în sensul acelor de ceasornic, la fiecare gambă. (timp de 10 minute). Înainte de a începe masarea, se adoptă o poziţie aşezată relaxată. Se calmează respiraţia . Se poate masa cu degetul, sau cu un bob de orez sau de altă cereală.  Se mai poate pune o jumătate de căţel de usturoi pe punctul respectiv şi lăsa acolo 1-2 ore,  până se înroşeşte pielea . E  şi o metodă de slăbit (se pot pierde 400-500 grame pe săptămână). Nu se va efectua presopunctura înainte de culcare, fiindcă poate tulbura somnul. Impactul cel mai puternic al procedeului este în timpul Lunii noi. 
  • Opt zile după începutul Lunii noi, se masează punctul Zu San Li  dimineaţa, în sensul acelor de ceasornic, gândindu-ne că întărim sistemul imunitar , îmbunătăţim funcţionarea tuturor organelor . Înainte de masa de prânz , se freacă punctul Zu San Li  alternativ pe fiecare gambă pentru a ameliora memoria şi funcţionarea sistemului cardiovascular şi a sistemului digestiv. 
  • După dejun, se freacă punctul Zu San Li în acelaşi timp pe ambele gambe pentru a preveni anxietatea  şi nervozitatea.
  • Noaptea se freacă în sens contrar acelor de ceasornic , alternativ, pentru ameliorarea digestiei şi pierderea de greutate. (conform healthyfoodhouse şi edenya)

luni, 9 februarie 2015

Apa, aspirina si infarctul

 C\teva sfaturi simple, care pot face diferenţa

Recomandate de un medic
  Infarctul, aspirina şi şi apa
  Câtă lume cunoașteți care spune că nu vrea să bea nimic înainte de culcare pentru că pe urmă trebuie să se trezească de foarte multe ori în timpul nopții? De fapt e bine să beţi apă pe tot parcursul zilei, inclusiv seara, mai ales că rinichii sunt în plină activitate pe timpul nopţii.



  
  Băutul apei într-un timp anume îi maximizeaza acesteia eficiența în corp.

2 pahare cu apă, după trezire – ajută la 
activarea organelor interne

1 pahar cu apă cu 30 de minute înaintea unei mese –
 ajută la digestie

1 pahar cu apă înaintea unei băi – ajută la 
scăderea tensiunii arteriale

1 pahar cu apă înainte de a merge la culcare – 
preîntâmpină atacul cerebral sau infarctul

   A bea apă înainte de culcare ajută 
și la prevenirea cârceilor pe timpul nopții. Mușchii de la picioare  au nevoie de hidratare, altfel  se chircesc și durerea te trezește.
    Aspirina


   Dr. Virend Somers este cardiolog la Clinica Mayo, 
și este prim autor al raportului publicat la 29 iulie 2008 în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie.-iată ce zice el despre infarct:

   Majoritatea infarcturilor apar în timpul zilei, între orele 6:00 
și 18:00.
A face un infarct în timpul nop
ții, când inima ar trebui sa se odihnească, înseamnă că s-a întâmplat ceva neobișnuit.

   Dr.Somers 
și colegii săi au muncit timp de un deceniu pentru a arăta că de vină este apneea de somn.
1. Dacă iei o aspirină pe zi, atunci ia-o seara.


Motivul: Aspirina are un timp de înjumătă
țire de 24 de ore; de aceea, dacă majoritatea infarcturilor se petrec în orele mici ale dimineții, aspirina ar putea să-şi exercite acţiunea.

2. Aspirina poate rămâne timp îndelungat în cutia cu medicamente, chiar ani de zile (când se înveche
ște, miroase ca oțetul).
Există sortimente diferite de aspirină..
Bayer produce 
aspirina cristal care se dizolvă instantaneu pe limbă.
Efectul ei este mai rapid decât al tabletelor.



Cine suferă de inimă ar trebui să păstreze nişte aspirine lângă pat.


E vorba de infarcturi.

Mai sunt 
și alte simptome ale unui infract în afara durerii în brațul stâng.
Mai există 
și o durere intensă în barbă, greață, transpirație din abundență. Și aceste simptome pot apărea dar frecvența lor e mai redusă.

  Notă: S-ar putea să NU existe durere în piept în timpul unui infarct.
Majoritatea oamenilor (în jur de 60%) care au făcut infarct în somn, nu s-au trezit.
Dar, dacă el se produce, durerea în piept s-ar putea să vă trezească din somn.


   Dacă infarctul are loc:


Dizolvați imediat 2 aspirine în gură și înghiți-ți-le cu puțină apă.
Sunați la salvare
Suna
ți un vecin sau pe un membru al familiei care locuiește în apropiere.
- Spune
ți-i: "infarct!"
- Spune
ți-i că ați luat 2 aspirine.
- A
șezați-vă într-un scaun sau fotoliu în fața ușii și așteptați sosirea acestora.
Nu stati intins, ci pe şezut !

    NU STA
ȚI ÎNTINS !

  Un cardiolog a  afirmat că dacă fiecare persoană, care cite
ște aceste sfaturi  le trimite măcar altor 10 persoane, probabil o viață ar putea fi salvată.