C\teva sfaturi simple, care pot face diferenţa
Recomandate de un medic
Câtă lume cunoașteți care spune că nu vrea să bea nimic înainte de culcare pentru că pe urmă trebuie să se trezească de foarte multe ori în timpul nopții? De fapt e bine să beţi apă pe tot parcursul zilei, inclusiv seara, mai ales că rinichii sunt în plină activitate pe timpul nopţii.
Băutul apei într-un timp anume îi maximizeaza acesteia eficiența în corp.
2 pahare cu apă, după trezire – ajută la activarea organelor interne
1 pahar cu apă cu 30 de minute înaintea unei mese – ajută la digestie
1 pahar cu apă înaintea unei băi – ajută la scăderea tensiunii arteriale
1 pahar cu apă înainte de a merge la culcare – preîntâmpină atacul cerebral sau infarctul
A bea apă înainte de culcare ajută și la prevenirea cârceilor pe timpul nopții. Mușchii de la picioare au nevoie de hidratare, altfel se chircesc și durerea te trezește.
Aspirina
Dr. Virend Somers este cardiolog la Clinica Mayo, și este prim autor al raportului publicat la 29 iulie 2008 în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie.-iată ce zice el despre infarct:
Majoritatea infarcturilor apar în timpul zilei, între orele 6:00 și 18:00.
A face un infarct în timpul nopții, când inima ar trebui sa se odihnească, înseamnă că s-a întâmplat ceva neobișnuit.
Dr.Somers și colegii săi au muncit timp de un deceniu pentru a arăta că de vină este apneea de somn.
1. Dacă iei o aspirină pe zi, atunci ia-o seara.
Motivul: Aspirina are un timp de înjumătățire de 24 de ore; de aceea, dacă majoritatea infarcturilor se petrec în orele mici ale dimineții, aspirina ar putea să-şi exercite acţiunea.
2. Aspirina poate rămâne timp îndelungat în cutia cu medicamente, chiar ani de zile (când se învechește, miroase ca oțetul).
Există sortimente diferite de aspirină..
Bayer produce aspirina cristal care se dizolvă instantaneu pe limbă.
Efectul ei este mai rapid decât al tabletelor.
Cine suferă de inimă ar trebui să păstreze nişte aspirine lângă pat.
Mai sunt și alte simptome ale unui infract în afara durerii în brațul stâng.
Mai există și o durere intensă în barbă, greață, transpirație din abundență. Și aceste simptome pot apărea dar frecvența lor e mai redusă.
Notă: S-ar putea să NU existe durere în piept în timpul unui infarct.
Majoritatea oamenilor (în jur de 60%) care au făcut infarct în somn, nu s-au trezit.
Dar, dacă el se produce, durerea în piept s-ar putea să vă trezească din somn.
Dacă infarctul are loc:
- Dizolvați imediat 2 aspirine în gură și înghiți-ți-le cu puțină apă.
- Sunați la salvare
- Sunați un vecin sau pe un membru al familiei care locuiește în apropiere.
- Spuneți-i: "infarct!"
- Spuneți-i că ați luat 2 aspirine.
- Așezați-vă într-un scaun sau fotoliu în fața ușii și așteptați sosirea acestora.
- Nu stati intins, ci pe şezut !
NU STAȚI ÎNTINS !
Un cardiolog a afirmat că dacă fiecare persoană, care citește aceste sfaturi le trimite măcar altor 10 persoane, probabil o viață ar putea fi salvată.
