CELE MAI SANATOASE BAUTURI

  cele mai sănătoase 20 de băuturi pentru organism !

Pentru a scăpa de sete, pentru a te răcori și pentru a bea ceva bun, iată sfaturile de mai jos, prezentate de specialiștii nemţi în ziarul Bild. Unele dintre băuturile prezentate nu numai că sunt bune la gust, dar te pot scăpa chiar și de cancer.

1. Cacao - este bună pentru piele-hidratează.  

Este necesară o cană de 200 ml pe zi, cu lapte degresat și cât mai puţin zahăr sau chiar deloc.
2. Vinul - Cu un consum moderat de vin, slăbești. De asemenea, vinul previne apariţia aterosclerozei.

 Se recomandă 1 pahar pe zi, nu mai mult de un litru pe săptămână. Important: două zile pe săptămâna nu se consumă pentru a nu da dependenţă.
3. Sucul de rodie - stimulează fluxul de sânge, Conţinutul ridicat de polifenoli din rodie stimulează circulaţia sângelui în vasele fine,cum ar fi inima. 

Cantitate sănătoasă: un pahar mare pe zi.
4. Lapte - protejează împotriva hipertensiunii arteriale, Persoanele care beau lapte degresat regulat au un risc mai mic de hipertensiune arterială. 

Cantitatea sănătoasă: până la două pahare mari pe zi.
5. Suc de Cătină - întărește nervii. Conţine vitamina C, (aceasta întărind sistemul imunitar), acid folic, magneziu, fier și mangan,blocând efectele nocive ale hormonilor de stres. 

Cantitate: de două ori pe zi, câte două linguriţe de suc de cătină dizolvate într-un pahar mic de apă.
6. Chefir - rezolvă probleme digestive. Sprijină funcţia intestinelor,previne constipaţia. Cantitatea sănătoasă: zilnic până la 1/2 litri.
7. Bere - pentru oase puternice. Siliciul din bere este necesar în construcţia și regenerarea oaselor. Când este foarte cald afară se recomandă berea fără
alcool. Cantitatea: o sticlă de 0,33 l pe zi.
8. Sucul de merișor (coacăze roșii de pădure) - previne infecţiile
tractului urinar. Sucul de merișor te scapă de infecţiile cu stafilococul auriu.

 Cantitatea sănătoasă: un pahar mic în fiecare zi, sub forma de suc, cu puţin zahăr.
9. Suc de roșii- protejează împotriva radiaţiilor solare. Licopenul,fitonutrientul care dă roșiilor culoarea, reduce efectul nociv al razelor ultraviolete penetrante. 

Cantitatea sănătoasă: trei pahare mici pe zi, vara chiar patru.
10. Suc de portocale - previne ateroscleroza. După mesele copioase, un pahar de suc de portocale proaspăt storse împiedică formarea radicalilor liberi care distrug vasele de sânge și favorizează atacul de cord. 

Cantitatea sănătoasă: un pahar mare de suc proaspăt stors după fiecare masă.
11. Cafea - protejează împotriva accidentelor vasculare. Cofeina inhibă lipirea trombocitelor din organism, acestea fiind foarte importante atunci când este vorba de un accident vascular. Se recomandă 1-2 căni pe zi, dacă medicul nu vă interzice consumul de cafea.
12. Apa - întărește inima. Apa ajută la problemele renale și urinare, în ceea ce privește indigestia, aciditatea, întărește inima, ajută circulaţia și memoria. 

Cantitate sănătoase: 1 pahar de apă pe oră, aproximativ 1,5 – 2 litri pe tot parcursul zilei.
13. Ceaiul negru - ajută la prevenirea bolii Alzheimer. Ceaiul negru îmbunătăţește fluxul de sânge, previne rigidizarea arterelor, previne boala Alzheimer. Dar numai fără lapte!

 Cantitatea sănătoasă: 3-6 căni pe zi.
14. Ceaiul verde - protejeaza împotriva cancerului. Conţine polifenoli, care stimulează regenerearea celulelor și a ţesuturilor. Ajută și împotriva cariilor dentare. 

Cantitatea sănătoasă: 3-6 căni pe zi.
15. Suc de morcovi - face pielea frumosă. Beta carotenul și vitamina A din morcov întăresc sistemul imunitar, accelerează bronzul natural, protejeaza împotriva razelor UV, ajută pielea uscată.

 Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mic pe zi.
16. Oţet de mere - ajută la detoxifierea organismului. Conţine minerale
(magneziu, potasiu, calciu) stimulând metabolismul celor care au probleme cu greutatea. Detoxifiază organismul și ajută activitatea intestinelor. 

Cantitatea sănătoasă: 1 lingură de oţet de mere în fiecare zi, într-un pahar mare de apă.
17. Suc de nucă de cocos – păstrează echilibrul corpului. Nu are calorii și ajută organismul să păstreze un echilibru acido-bazic, reducând acidul uric, detoxifică organismul. 

Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mare pe zi.
18. Apa de ghimbir – bună împotriva simptomelor de greaţă Conţine betacaroten, calciu, fier, zinc și uleiuri preţioase. Stimuleaza circulaţia, ajută la ameliorarea durerilor, diminuează efectul de greaţă, ajută împotriva indigestiei. 

Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mare pe zi.
19. Băutură din grâu fermentat – bună pentru piele. Este plină de minerale, fibre, vitamine și enzime. Întărește intestinele, ajută sistemul imunitar, îmbunătăţește rezultatele testelor de sânge și este bună pentru piele. Conţine doar 5 calorii pe litru. 

Cantitea sănătoasă: 1-3 pahare mici pe zi.
20. Sucul de sfeclă roșie - ajută împotriva anemiei. Mineralele valoroase (magneziu, cupru) stimulează apetitul, intensifică fluxul bilei și protejează împotriva radicalilor liberi. Ajută, de asemenea, împotriva anemiei. 

Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mic pe zi.
Autor: Libertatea

Bautura vitaminizantă preparată in casă 

Ingrediente: coaja de la un kilogram de mere, un morcov potrivit, citeva fire de spanac, coaja de portocale, jumatate litru de apă, zahăr. 

Preparare: Coaja de mere se pune intr-o oala, se toarna apa si se lasa sa dea un clocot peste ele, iar dupa ce s-a racit putin se adauga zaharul si coaja de portocala, se acopera vasul cu capac si se lasa sa stea timp de 2-3 ore, apoi se rade morcovul, dupa care intr-un saculet de pinza sau tifon se stoarce sucul, la fel si cu spanacul. Sucul de morcov si spanac se aduga la compozitia de mai sus, apoi se strecoara si se pune la racit. 

Se serveste rece, fiind un bun vitaminizant si hranitor pentru organism, continind vitaminele A, B si C.